Heti étrendek

Sziasztok!
A fórumok között egyre nehezebb eligazodni, ez egyben jó is mivel azt jelenti hogy sokan vagyunk! :-)
De a kezdőkre is gondolni kell, illetve akiknek nincs ideje végigböngészni az összes fórumot!
Ezért arra kérem a rutinosabb fórumlakókat, hogy írjatok be egy heti menüsort! Ha lehet akkor az adott héten leadott kilókat, illetve a szakaszt is tüntessétekfel.
A fórum szigorúan infó jellegű! :-)
Köszönöm!