Melyik szakaszt meddig?

A fórumokból úgy látom, sokan téveszmék alapján csinálják az Atkins diétát :(

Szeretném tisztázni a következőket:
- A bevezető szakaszt legalább 2 hétig kell csinálni, de tovább nyújtható, ha több, mint 15 kg-ot kell leadnod. Akkor érdemes a második fázisba lépni, amikor már 15 kg-nál kevesebb a leadni kívánt kilók száma, vagy ha vállalod a lassabb fogyást a több engedélyezett szénhidrát értékkel.
- Ha valaki a bevezető fázis alatt eléri a kívánt kg értéket és visszatér a korábbi étkezési szokásaihoz, akkor vissza fogja hízni.
- A második fázisban meg tudod határozni, mi az a kritikus szénhidrát érték, aminél a hízás megindul. A későbbiekben ezen érték alatt kell maradnod. A 4. fázisban is.
- Minden fázis szükséges ahhoz, hogy kialakítsd azt az életmódot, amivel az elért célt meg tudod tartani.
- A mozgás minden fázisban elengedhetetlen. Akkor is, ha már lefogytál a kívánt súlyig.
- 3. fázisból akkor érdemes továbblépni, ha már csak 5 kg leadni valód van. Ebben a fázisban úgy kell beállítani a napi ch mennyiségét, hogy az utolsó kilók már lassan menjenek le, hogy felkészülhess a 4. fázisra.
- Akinek tehát kevés leadni valója van, az 2 hétig csinálja a bevezetést és lépjen tovább!!

Hoxa