Segítsetek!

Sziasztok!

Ma találtam rá erre az oldalra és felkeltette az érdeklődésemet. Tanácsot szeretnék kérni tőletek... Én is küszködöm a kilókkal - már évek óta. Pedig minden este 1 joghurtot vagy gyümit eszek vacsira. Emellett heti 2-szer fittness-terembe járok. Mégsem tudok lefogyni. Ezért gondoltam rátok. Ti már annyi diétát kipróbáltatok. Az igazság az, hogy a magasságomhoz képest (165 cm) a súlyom megfelelő (54 kg általában). A fő problémát nekem a has jelenti. Szinte csak oda hízom és ha véletlenül fogyok 1-2 kg-t akkor sem onnan megy le. Én célirányosan hasból szeretnék fogyni, hiszen már annyit dolgoztam ennek érdekében; eredménytelenül. Milyen diétát és mozgást javasoltok? Előre is köszönöm válaszaitokat!